不知道大家有没有这样的体会，梳头发的时候怎么梳都梳动，而且头发也越来越毛躁，脱发更加严重。每天早上起床或洗头的时候都会看到很多头发，古方头疗加盟商告诉大家这主要和现在的气候变化有关。

　　一、如何减少脱发？

　　1、勤洗发

　　洗发水的间隔最好是2-5天，洗发水时要揉搓按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　2、没有尼龙梳子和头刷。

　　因为尼龙梳和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想的选择是牛角梳。木梳和野猪鬃毛刷不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

　　3、多吃蔬菜，防止便秘。

　　坚持多吃谷物和水果。比如蔬菜摄入量减少，容易引起便秘，脏血，影响头发质量。

　　4、合理膳食

　　头发是由细胞组成的，细胞的新陈代谢需要各种营养，所以合理的饮食是头发营养的重要因素。蛋白质。碳水化合物。脂肪。维生素。矿物质是头发健康的营养资源。

　　5、空调要适宜

　　空调的暖湿空气和冷空气可能是脱发和白发的原因，空气太干燥或湿度过高不利于保护头发。

　　6、不要使用脱脂或碱性洗发水。

　　这种洗发水脱脂和脱水太强，容易使头发干燥。头皮坏死。应选择对头皮和头发无刺激性的天然洗发水，或根据自己的头发质量选择。最好不要总是使用某种洗发水。

　　7、戒烟

　　吸烟会收缩头皮毛细管，从而影响头发的正常发育和生长。

　　8、节制饮酒

　　白酒，尤其是热酒，会使头皮产生热量和水分，导致脱发。即使是啤酒。葡萄酒也应该适量，每周至少让肝脏休息两天（即停止饮酒）。

　　二、我们在日常饮食中应该注意什么呢？

　　1、生活中富含铁的食物对治疗和预防脱发非常有效。这些食物主要包括瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等。患者还应多喝生水。脱发或秃头的人头皮已经硬化。以上食物有助于软化头皮，是最好的治疗成分。

　　2、人们脱发和黄发的原因之一是血液中的酸性毒素。如果人们身心过度疲劳，长期吃纯糖和脂肪食物，在代谢过程中产生酸毒素。这种毒素会导致脱发，所以我们应该吃更多含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　3、为了预防和控制脱发，古方头疗加盟商认为还应该补充人体的碘。这是因为我们的头发光泽与甲状腺的作用有关，补充碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。你可以多吃海带。卷心菜。牡蛎和其他食物。补充维生素E，维生素E可以抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。你可以多吃新鲜的生菜。卷心菜、黑芝麻等。

　　以上是古方头疗加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩！