头发的数量取决于基因，但是如果不能改变基因就只能顶着一头稀疏的头发吗？当然不是了，对头发进行精心的护理，也能减少脱发。例如在洗完头发后，先把头发的根弄干，然后用一些护发产品来保养自己的头发！但是如果你的头发很薄，郑州楚云间加盟商建议在做发型时使用低热定型，以尽量减少损伤。

　　一、吃健康的食物。

　　好消息是，健康的食物也会让你的头发健康。坏消息是，如果你正在节食，在体重下降的同时也可能伴随着大量脱发。因为缺乏一些营养物质（锌、蛋白质等）会导致头发脆弱，容易断裂和脱落。富含蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼和坚果可以让你的头皮更健康。绿叶蔬菜、胡萝卜和豆类是加强头皮角质层的好选择。多吃这些食物，让你的头发和头皮健康，对你的健康有好处！

　　二、热水洗发更伤头发，温水洗发正好。

　　有些人喜欢用热水洗头，因为洗后感觉很清爽。事实上，这是非常错误的。虽然热水可以给你一段时间的清爽，但它会带走大量的皮脂，这可是天然的护发素，它不仅可以使头发有光泽，还可以保护头发。皮脂是如此重要，所以郑州楚云间加盟商不建议用热水洗头。那么不用热水就意味着用冷水吗？小伙伴们不要那么极端，咱们可以用温水啊！此外，别忘了按摩头皮。头皮按摩不仅能让人感到平静和温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。（注：按摩是指腹，而不是指甲！）

　　三、游泳前洗头，游泳时戴泳帽。

　　游泳池里的氯会与汗水和头皮屑发生反应，产生氯胺，损害头发，导致头发变黄、干燥和粗糙。如果你在游泳前洗头并戴上泳帽，湿头发将不再吸收游泳池里的水。平衡头发PH值的护发产品也可以保护头发免受氯的侵害。

　　四、让吹风机休息一下。

　　洗完澡后我想睡觉，但我的头发还没有干呢？吹风机真的是一个很好的发明，睡觉前洗头也不怕枕头湿头发睡觉。但你知道吗，经常用烘干机吹头发会导致脱发哦。无论头发是薄还是厚，头发对热量都很敏感，需要温和的护理。所以当你必须使用吹风机时，使用较低的热空气。此外，在吹头发之前，用一些护发素来保护你的头发。

　　以上是郑州楚云间加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩！