社会发展越来越迅速，人们要想赶上时代发展的潮流，就要不断学习，努力工作，这也造成了人们的生活和工作压力越来越大。许多人都有失眠的问题。睡眠质量决定了第二天的生活质量，如果晚上睡眠不好，第二天就会失去精神。你知道按摩可以改善失眠吗？今天郑州楚云间加盟商将介绍几种按摩方法。有需要的朋友可以参考一下。郑州楚云间加盟商告诉大家经常按摩头部可以提神醒脑，镇静安眠，降压止痛。所以我们经常用它来治疗失眠。头部按摩，只需端坐按摩以下穴位。

　　一、穴位按摩方法

　　1、天门开穴法。

　　拇指腹部靠近印堂穴，双手余指固定在头部两侧。左拇指先从印堂穴垂直向上推，经神庭穴推至上星穴，然后两个拇指左下。右上，左上。右下同时交替推摩。技术由慢到快。从轻到重，反复推摩约1分钟。这时推摩部分产生热感，集中在眉心。

　　2、百会穴点按摩法。

　　用右手拇指尖按压百会穴，局部麻木后立即改用拇指腹旋摩，反复交替约30秒，以百会穴为轴，均匀按压约30秒。

　　3、玉锤敲击法。

　　用指尖折起来敲击头部，找到适合自己的力量，然后敲击均匀。敲击时，用手腕均匀地敲击。不要太重或太轻，以强烈的振荡感而不感到疼痛。大约1分钟。

　　4、十指梳理法。

　　用手指梳，指尖集中在头皮上，双手同时进行，从前额开始呈扇形，从前到后推摩。手法主要是揉捏，柔软而僵硬。这时，你会感到头部放松和舒适。大约1分钟。

　　5、抚摩静息法。

　　用手掌分别摩擦头部。摩擦面部。摩擦脸颊。轻轻揉搓，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

　　二、头皮按摩方法

　　1、洗发后取出头皮护理膏，量的多少可以参照一毛钱硬币，分几次涂抹，配合手指轻轻按摩至吸收。

　　2、两边的拇指指肚按压太阳穴，沿着发髻，往头顶方向按压，每次挪动两公分左右即可。

　　3、在头发的中心线用指腹往左右两边轻轻按压，重复2~3次。

　　4、用指腹轻轻按压头皮，先从发际线开始，慢慢移至头顶，然后是后脑勺，重复六次。

　　5、用手指充当梳子，通发，做10次左右即可。

　　6、最后用手指轻叩整个头部，促使头皮进入放松状态后，把头发抓成一束往上提拉，然后慢慢放下，使头皮慢慢恢复自然状态。

　　以上是郑州楚云间加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。