我们现在虽然生活水平上升了，但是由于生活水平的提高，科技的发展，人们现在的运动量越来越少，今天头疗店加盟品牌厂家带来了一些生活养生的小知识，来看看有没有你熟悉的养生知识，没有的话赶紧学习起来，有的话也可以多看一些，以备不时之需。

　　下面是头疗店加盟品牌厂家总结的一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！饭后养生：吃得太油腻，喝杯芹菜汁；吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜；消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足；吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

　　枸杞养生：常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

　　夏日养生菜之豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；据头疗店加盟品牌厂家所了解，豆腐对降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病有一定的缓解作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　养生与颜色：《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿，椰菜、黄瓜等，夏多吃红，胡萝卜、番茄，秋多吃白，白萝卜、银耳，冬多吃黑，海带、黑芝麻，四季吃黄，南瓜、植物种子。

　　头疗店加盟品牌厂家介绍的夏季养生方法：调味品：食醋；蔬菜：苦味菜；汤肴：番茄汤；肉食：鸭肉；饮料：热茶；营养素：维生素E；运动：游泳；服色：红色；保健措施：起睡定时。冬季养生可以试试：苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

　　运动方式：步行锻炼简便易行，比较适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能，帮助心梗，中风的康复。头疗店加盟品牌厂家介绍说正确的步行方法是：挺胸抬头，迈大步；手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30-60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3-5周也有一定的成效。