脱发问题困扰着现在的人，不管是男女，谁不希望自己拥有一头浓密的头发。没人愿意年纪轻轻就过上脱发的生活。脱发不仅影响外表水平，而且影响自尊，所以古方头疗加盟商建议积极做好防止脱发的工作，不要让自己脱发。

　　1、合理饮食

　　脱发的高危人群应远离油腻、甜、辣的食物，增加谷物、蔬菜和水果在饮食中的比例，多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋和其他富含铁和钙的食物，增加牛奶、瘦肉、家禽和鱼等滋养头发的食物。快餐中有太多的油炸食品，不要经常吃。

　　2、适度洗发

　　洗发水太频繁或太少不好，更合适的时间是每周两到三次，洗发水温度在40度左右；轻轻按摩头皮，可清洁头皮，促进头皮血液循环；洗发水选择无刺激性。洗发水后，最好让头发自然干燥，如果使用吹风机，注意风温度不能太高，风过热会破坏头发组织，损伤头皮。经常梳头，不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环，增强发根的血液供应和营养。

　　3、避免暴晒

　　阳光下的紫外线会对头发造成伤害。如果在阳光下观察头发，会发现头发尾巴和干燥的中间有分叉。这意味着头发受伤了。当头发的保护层受损时，紫外线会直接损伤头发的内部结构，头发会干燥、发黄，水分流失严重。更严重的时候会变得没有弹性，甚至有些头发颜色会从根部变淡变白。这说明头发已经受损了。因此，夏季要避免阳光暴晒，在户外游泳、日光浴时要注意保护。

　　4、放松心态

　　在现代社会，脱发的年轻化与压力过大、睡眠不足密切相关。压力大、长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。古方头疗加盟商认为放松和提高睡眠质量有助于改善脱发。有脱发遗传因素的家庭的父母应该学会帮助孩子缓解压力，保持舒适的心情。

　　5、减少染发烫发

　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、枯萎。烫发药水中的碱性成分和氧化作用会破坏头发表面的鳞片，对头发、头皮和毛囊有害。使头发的内部结构处于无保护状态，内部水分和营养物质的流失。同时，它或多或少会使头发的角蛋白变性。因此，建议染发和烫发之间的间隔至少为3-6个月。

　　6、莫长久戴帽

　　长时间戴帽子和头盔容易闷头发，尤其是发际线被帽子或头盔压迫，容易松弛毛孔，造成脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。因此，应确保帽子和头盔有通风的地方，如放置空心帽衬里或增加孔洞。

　　以上是古方头疗加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！