在我们的生活中，我们喜欢做一些习惯性的动作，比如坐下后交叉双腿，感觉舒服。事实上，随着时间的推移，这些习惯性动作会对我们的大脑造成一定的伤害。那么，还有哪些习惯会伤害我们的大脑呢？跟着郑州楚云间加盟商一起了解一下吧。 

　　一、以下习惯性动作会伤害大脑

　　1、蒙着头睡觉，随着被子中二氧化碳浓度的增加，氧气浓度不断下降，长期吸入潮湿空气，对大脑危害极大。

　　2、长期吸烟，德国医学家的研究表明，长期吸烟会导致脑动脉硬化，导致脑供血不足，神经细胞病变，然后脑萎缩。

　　3、少说话，大脑中有专门语言的叶区。经常说话也会促进大脑的发育，锻炼大脑的功能。我们应该多说内容丰富、哲学或逻辑性强的话。

　　4、无节制饮食，现代营养学研究发现，进食过多必然导致脑动脉硬化、脑早衰和智力丧失。无节制的饮食使人的胃、肠道等消化系统始终处于紧张的工作状态，内脏器官也超负荷使用，无法维持。

　　5、不吃早餐，不吃早餐使人的血糖低于正常供，对大脑营养供应不足，久而久之对大脑有害。

　　6、睡眠不足，大脑消除疲劳的主要方法是睡眠。长期睡眠不足或质量差只会加速脑细胞的衰退，聪明人会变得困惑。

　　7、空气污染，大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的供氧才能提高大脑的工作效率。使用大脑时，要特别注意工作环境的空气卫生。

　　二、你知道保养大脑吗？

　　1、不熬夜

　　原因是人的交感神经应该在晚上休息，白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经则在晚上兴奋。熬夜后的第二天，交感神经很难完全兴奋。这使得人们白天没有精神，头晕，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘，头晕，头痛等。长期熬夜也会使大脑皮层抑制时间过长，导致一定程度的人为脑功能障碍，导致理解和记忆丧失。郑州楚云间加盟商建议确保有规律的生活，尽量在晚上11点前睡觉。

　　2、多运动

　　运动在增强神经系统，特别是大脑功能方面发挥着重要作用。当人们锻炼时，每个动作都由大脑指挥，动员全身各部位协调参与。定期锻炼可以提高大脑皮层活动的强度、平衡和灵活性，进而提高大脑皮层的分析和综合能力。有氧健身，但要注意在空气清新的地方进行。有机会多去郊区旅游，看青山绿水，呼吸负离子多的空气。在嘈杂、拥挤、空气污浊的地方，不要运动。

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